🍫 Puis-je boire un cappuccino ou un chocolat chaud ?

En bref

• Cappuccino
  autorisé
  peut remplacer un laitage
  éviter les versions industrielles sucrées
  1 fois par jour max, avec un repas

• Chocolat chaud
  plaisir occasionnel
  version maison à privilégier
  idéal en journée autonomie

Se faire plaisir oui — l’installer comme réflexe non.
C’est cet équilibre qui permet une perte de poids durable, sans culpabilité

Oui, c’est possible,à condition de rester dans une logique de plaisir conscient, pas d’automatisme
Chez KitchenDaily, l’objectif n’est jamais la frustration, mais l’équilibre sur la durée.

Le cappuccino : autorisé, mais pas anodin

Un cappuccino est composé de :

• café,

• lait,

• parfois sucre ajouté,

• mousse de lait.

Il peut remplacer un laitage de la journée s’il est consommé occasionnellement.

Attention aux cappuccinos industriels

Les versions en poudre ou en distributeur contiennent souvent :

• beaucoup de sucres ajoutés,

• des matières grasses cachées,

• peu de vrai lait.

Ils provoquent plus facilement : 

un pic glycémique,
une faim rapide et de la fatigue,
des envies sucrées dans la journée.

Bonnes pratiques

Préférez une version faite maison
Lait écrémé ou végétal sans sucre ajouté
Sans chantilly, sans sirop
1 fois par jour maximum
Toujours accompagné d’un repas ou en fin de repas
Cela limite l’impact sur la glycémie et améliore la satiété.

Le chocolat chaud : un vrai plaisir… à cadrer

Le chocolat chaud contient :

• du lait,

• du cacao,

• du sucre.

C’est une boisson réconfortante, mais énergétique.

Quand et comment en profiter ?

De façon occasionnelle
Idéalement lors d’une journée autonomie
En version allégée :

• lait écrémé ou végétal sans sucre,

• cacao pur non sucré,

Le plaisir reste intact, sans déséquilibrer le programme

Pourquoi l’accompagnement au repas est important

Boire un cappuccino ou un chocolat chaud seul, à jeun ou en grignotage, peut :

• stimuler la glycémie,

• relancer la faim,

• entretenir l’envie de sucre.

En fin de repas ou avec un repas : 

digestion plus lente
glycémie plus stable
meilleure régulation de l’appétit

Bon à savoir

“Un plaisir ponctuel intégré intelligemment est toujours préférable à une frustration répétée. Ce n’est pas ce que vous buvez une fois qui compte, mais ce que vous répétez chaque jour.”
— L’équipe diététique KitchenDaily

Pour des conseils adaptés à vos goûts et à vos besoins, votre diététicienne KitchenDaily est à votre disposition : prendre rendez-vous.